2 salitreeniä takana, jee! Sokerien romahdus yritti pilaa!
Eilen onnistuneesti sain vedettyä unta kuulaan yöllä (tosin lääkkeen avustuksella) joten energisenä pääsin salille :happy:
Se oli selkä-pakara-jalat-treenin vuoro (rakastan!!) ja hyvin meni.
Tosin en sellasia kiksei siitä saanu, kun normisti.. lieneekö johtua kun kahteen viikkoon sairastelun takia ei ole voinut treenaa, niin on tahmeampaa taas jatkaa ? ..en tiedä, mutta siihen nähden hyvin siis meni. Sai vaan tosissaan puristaa ees normi painoilla joka toiston. Normaalisti vikat toistot vasta tekee tiukkaa, niin kuin kuuluukin jos painot on oikeet =)
Safkapuolellakin kaikki kunnossa ja linjassa pysytty. Ruokapäiväkirja täysin sama kuin ma oli =) päivällisen ja lounaan sisältö vähän tietty vaihtelee.
Tänään oli sit -vatsa-käsi-treeni. Rakastan myös, viimeistä 😀
Vatsoihin mulla on sellanen viha-rakkaus-suhde 😀 Niitten tekemiseen pitää aina pakottaa ittensä, ja joka toisto melkeinpä on sitä samaa.. en siis nauti niistä PÄTKÄÄKÄÄN!! Mutta tuloksista kyllä! Ja toki kun on ne saanut puserrettua, on sen jälkeen ihan voittajafiilis! =)
Käsitreenistä tykkään, ei tuota tuskaa. Mut kaikkein mieluisinta on olkapäät. Ja ne taitaa tässä kropassa olla se ”kunnossa olevin”-osa 😀 Siksipä aloitinkin tänään, sieltä toisesta päästä. Ensin ojentajat, sitten hauikset, vikaks vasta olkapäät.
Keskitytään siihen enemmän nyt mitä pitää ENITEN kehittää 🙂
Kävi kyllä vähän köpelösti tänään salilla. Olin nimittäin unohtanut syödä välipalan 🙁
Huomasin vasta töistä lähtiessä (suoraan palaverista) et ei hitto se välipala. En unohda sitä KOSKAAN!!
No, ei siinä vaiheessa kun on salille jo LÄHDÖSSÄ, voi ruveta syömään.. taas pitäis tunti-puoltoista odotella..
Niinpä salille.
Lämmittely juoksumatolla ja vatsat ja kyljet meni vielä tosi hyvin, mut käsiin siirtyessä huomasin ensi merkkejä verensokerin laskusta.
(Mulla siis sokereitten kaa ollu ongelmia. Veljellä diabetes lapsesta saakka ollu. Itsellä aina ollu toooosi tarkkaa noitten ruokailuvälien kaa, ja ollu sokerit koholla. Mut pärjännny toistaseks tällä että syön 2-3 tunnin välein ja terveellisesti. Sokereita pitäis välttää. 😀 😀 )
Sit tosissaan alkoi tuntuu et hitto ne alkaa romahtaa.
Yritin keskittyä treeniin ja ajatella muuta..mut hiton vaikeeta se oli!
Väkisin sain puserrettua lopun treenin (onneks oli ne olkapäät joita teen niin mielellään!) ja ajattelin jo miten pystyn ajaa autoo..
Autossa sain todella keskittyy mitä pitikään tehdä, mitä painaa, mitä vaihdetta, mikä jalka jne jne.. Äkkiä kaupalle joka oli ihan vieressä onneks.
Ostin gainomax recoverin ja vetäsin heti kassalla huiviin. Takas autoon kun pääsin, alko jeesailee. huh!
Kotiin tullessa aloin samantien duunaa päivällistä. Mut sit kun oli syöny, ni ihana fiilis =)
Treeni kuiteski tehty, enkä ollu kanveesissa 🙂